Pour qui sont ces programmes ?
Homme – prise de masse / Transformation physique
Tu veux prendre de la masse musculaire, sculpter ton physique, perdre du gras et arrêter d’improviser tes séances.
Femme – esthétisme / perte de poids
Tu veux perdre de la masse graisseuse, des fessiers plus ronds, un corps plus solide, tout en respectant le profil hormonale de chacune.
Sports de combat / performance
Tu pratiques un sport de combat et tu veux une vraie prépa physique, pas juste du footing.
Choisis ton programme
Tous les programmes sont au format PDF, pensés pour la salle, avec une vraie logique de progression.
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GLUTE & SCULPT
€ 19,00 Ce produit a plusieurs variations. Les options peuvent être choisies sur la page du produit -
Promo !
Full Body Niveau 1
Le prix initial était : € 37,00.€ 29,00Le prix actuel est : € 29,00. Ce produit a plusieurs variations. Les options peuvent être choisies sur la page du produit -
Nordine Building
€ 29,00 Ce produit a plusieurs variations. Les options peuvent être choisies sur la page du produit
La méthode Nordine : musculation et prépa physique
- Programmes testés sur des vrais élèves (hommes & femmes)
- Volume et intensité calibrés pour progresser sans se cramer
- Consignes claires, aucune séance improvisée
- Prépa physique spécifique pour le combat (pour ceux qui en ont besoin)
Comment ça marche ?
Étape 1 – Tu choisis ton programme
En fonction de ton niveau, ton objectif et ton rythme (2, 3, 4 ou 5 séances).
Étape 2 – Tu reçois ton PDF immédiatement
Paiement sécurisé, lien de téléchargement sur la page et dans ton email.
Étape 3 – Tu appliques et tu progresses
Tu suis les séances, tu notes tes charges et tu ajustes. Si tu veux aller plus loin : coaching.
Coaching personnalisé et prépa combat sur mesure
Si tu veux un suivi, des ajustements hebdo, et qu’on construise ton physique ou ta prépa combat en direct, on passe sur un coaching complet.