2 SÉANCES / SEMAINE
€ 40,00
Programme haut/bas du corps adaptable en 2 à 4 séances par semaine, avec choix de la version Homme ou Femme. Structure simple, séances efficaces, idéal pour renforcer tout le corps en salle sans partir dans un plan usine à gaz.
€ 40,00
Le programme idéal pour débuter la musculation.
2 séances Full Body par semaine pour construire des bases solides. Exercices fondamentaux, conseils de sécurité détaillés et progression adaptée aux débutants.
3 SÉANCES / SEMAINE
€ 40,00
Programme musculation 3 séances par semaine (pec/bras, jambes, dos/épaules) pour poser des bases solides en salle, progresser en sécurité et suivre tes performances séance après séance.
4-5 SÉANCES / SEMAINE
€ 199,00
Les 4 volumes Building en un seul achat : du socle en séries classiques à la méthode 21. Quatre méthodes d’intensification, plusieurs mois de progression structurée. 70 € le volume à l’unité — 199 € le pack.
€ 70,00
Programme complet de préparation physique pour sports de combat : travail au sac, full body, circuits spécifiques, explosivité et sparring. Idéal pour élever ton niveau de condition et d’impact.
€ 70,00
Split 4 jours orienté hypertrophie pour pratiquants intermédiaires/avancés. Volume de travail optimisé, exercices de base + iso pour prendre du muscle proprement tout en gardant une vraie logique de récupération.
€ 70,00
La gamme progressive pour construire du muscle en 5 séances par semaine. Quatre volumes, quatre méthodes d’intensification — des séries classiques à la méthode 21. Choisis ton volume, ou prends le pack complet.
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