Programme complet de préparation physique pour sports de combat : travail au sac, full body, circuits spécifiques, explosivité et sparring. Idéal pour élever ton niveau de condition et d’impact.
- Catégories: Programmes, Programmes complémentaires
Programme musculation 3 séances par semaine (pec/bras, jambes, dos/épaules) pour poser des bases solides en salle, progresser en sécurité et suivre tes performances séance après séance.
- Catégories: Programmes, Programmes complémentaires
Split 4 jours orienté hypertrophie pour pratiquants intermédiaires/avancés. Volume de travail optimisé, exercices de base + iso pour prendre du muscle proprement tout en gardant une vraie logique de récupération.
- Catégories: Programmes, Programmes complémentaires
Programme haut/bas du corps adaptable en 2 à 4 séances par semaine, avec choix de la version Homme ou Femme. Structure simple, séances efficaces, idéal pour renforcer tout le corps en salle sans partir dans un plan usine à gaz.
- Catégories: Programmes, Upper / Lower
Sculpte tes fessiers phase par phase.
Programme ciblé fessiers avec séances Haut du corps et Jambes. Choisis ta phase ou progresse semaine après semaine.
- Catégories: GLUTE & SCULPT, Programmes
La gamme intermédiaire pour construire du muscle solide.
Programmes de musculation progressifs en split 4-5 jours. Volume d’entraînement optimisé, techniques d’intensification et conseils d’exécution détaillés.
- Catégories: BUILDING, Programmes
Le programme idéal pour débuter la musculation.
2 séances Full Body par semaine pour construire des bases solides. Exercices fondamentaux, conseils de sécurité détaillés et progression adaptée aux débutants.
- Catégories: Programmes, Programmes complémentaires
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